由于拔罐减肥是一种身体能量释放的过程，所以需要拔火罐效果比较好，一般我们通过拔罐减肥，就是把刺激身体穴位，让血液流动的速度加快，热量的消耗，从而达到减肥的效果。
1、首先，你要把身体洗干净，一般是在冲凉后的半个小时左右开始最佳。
2、平躺在床上，用刮痧油放在身体上，然后用刮痧工具把身体需要拔罐的穴位都刮一片，得到皮肤稍微红润，感觉到有点出汗的效果就行。
3、闪罐法，拔罐的一种方法。适应于肌肉比较松弛，吸拔不紧或留罐有困难处，以及局部皮肤麻木或功能减退的虚证患者。操作方法是：将罐子拔上后立即取下，如此反复吸拔多次，至皮肤潮红为止。需注意闪罐大多采用火罐法，且所用的罐不宜过大。
4、腰部
肝俞，肾俞，三阴交，太乙
闪罐至红潮，再留罐十五到二十分钟。
5、腹部
足三里，关元，水分
留罐20分钟，每周2~3次，一个月为一疗程。在起罐后加上手部按摩。
6、臀部
中脘，腰阳关，神阙，环跳，足三里
先用闪罐法把穴位至红潮，留罐20分钟，每周2~3次。
7、腿部
血海，足三里
留罐20分钟，每周2~3次
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