秋天使劲吃这水果，买10斤晒干，随吃随取真方便，润肺润燥又养颜

秋天的蔬菜很多、海鲜很多，水果的种类更多，很多夏天的时令水果陆续下市了，但是随之而来的有更多的秋季美食，比如说梨子、杏子、猕猴桃、葡萄、山楂、鲜枣等等，都非常值得吃。

但是今天我要给大家推荐的这种水果，并不是以上的任何一种，它就是无花果。

无花果，最近也在大量上市，我们这边的村庄全都是种它的，价格便宜还新鲜，几乎每天都能吃得到。

秋天常吃无花果，对身体益处多多，无花果中含有丰富的维生素、氨基酸、矿物质等，常吃具有健脾消食、润肠通便、润肺润燥、美容养颜的好作用。

不过这玩意儿放不住，如果吃不完的话，我建议大家把它晒干，留着慢慢吃。

【晒无花果干】

食材：新鲜无花果、清水

1、准备几个新鲜无花果，绿皮和紫皮倒是无所谓，大家可以尝试一下口感，试试看哪一种更符合自己的口味。

2、买无花果的时候，需要挑选一下，一定要买硬一点的，别买太软的，太软的直接吃会很甜，但是如果拿来做无花果干的话，就不好操作了，很容易烂掉，晒出来也容易软乎乎的，颜色发黑，还容易变质。

3、买来以后的新鲜无花果，将其放在水中进行清洗，多清洗几遍把上面的脏东西都洗掉，然后再用厨房纸将上面的水分擦干，接下来把无花果切成一片一片的，或者一瓣一瓣的都可以，但是不能太小，不然水分晒干后会缩小。

4、接下来准备一个篦子，或者晒东西的容器，将切好的无花果干均匀的摆放上去，随后放在室外，选择太阳好的时候进行暴晒，多晒上2天就可以把水分晒干了，拿出来保存在密封袋里，随吃随取。

5、或者也有更简单的做法，我们准备好烘烤机，把切好的无花果摆放在烤盘里，然后放入提前预热好的烤箱中，150度烤40分钟的时间，接下来翻一个面，改为100度烤上10分钟就烤好啦，晾凉以后就可以开吃了，香甜可口，特营养，大人孩子都喜欢吃！